Suco Detox: 5 receitas para perder peso

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Banner 21 dias 3 - Suco Detox: 5 receitas para perder peso5 Receitas de Suco Detox para Perder Peso

A dieta de Suco Detox tornou-se muito popular nos últimos anos como uma das maneiras mais fáceis de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.

Os especialistas recomendam que você coma pelo menos 6 a 8 porções de vegetais por dia, o que muitas pessoas (incluindo eu) têm dificuldade em alcançar. É aí que as receitas de suco detox podem ajudar a preencher essa lacuna.

Então, se você quer lutar para obter frutas e vegetais suficientes em sua dieta, continue lendo para descobrir como o suco Detox pode ajudá-lo a perder peso, comer mais vegetais e ajudar na desintoxicação seu corpo.

O que é o Suco Detox?

O suco detox é um suco nutritivo que é extraído de frutas e vegetais usando diferentes métodos.

Com uma limpeza em seu organismo através suco de detox, você bebe apenas suco e água por um período de tempo, geralmente por 3 dias, para dar ao seu corpo e sistema digestivo tempo de desintoxicar.

Durante a dieta, procure para beber a cada 2 a 2 ½ horas e tente ser consistente

Suco de Detox para perder peso

Existem duas formas principais de usar receitas de suco para perder peso: um suco total, onde você não consome nada além de suco por um período de tempo, ou uma troca equilibrada de refeições por suco.

Opção # 1 – Suco Total

A primeira maneira de perder peso com suco é beber sem comer alimentos sólidos.

Este plano de dieta exige muita disciplina e preparação e, na verdade, pode ser perigoso se não for feito direito. Não faça o programa suco total sem consultar seu médico primeiro.

Você pode obter uma série de benefícios para a saúde com uma desintoxicação de 3 dias, então cuidado e não exagere.

Opção # 2 – Substituir uma refeição equilibrada – Eu recomendo

A outra maneira de usar receitas de suco para perda de peso é incorporá-lo em seu estilo de vida diário e substituir 1-2 refeições saudáveis por dia com um copo de suco detox.

Use-o para substituir alimentos ricos em carboidratos como arroz, pão, macarrão, refrigerante, suco engarrafado e alimentos fritos / processados. Este é de longe o caminho mais saudável para a perda de peso a longo prazo.

É importante usar principalmente os vegetais e usar apenas algumas frutas como adoçante. O suco de vegetais é mais baixo em calorias e geralmente tem nutrientes mais benéficos, como antioxidantes, vitaminas e minerais.

Como fazer o suco Detox

O método mais fácil de fazer o suco é bater uma fruta ou vegetal no liquidificador

Com um liquidificador, você apenas adicionar os ingredientes e bater.

Passo 1 – Lavar todos os ingredientes bem e secar.
Passo 2 – Corte frutas e vegetais em pedaços de 1-2 polegadas. Remova as cascas.
Passo 3 – Coloque todos os ingredientes em um liquidificador.
Passo 4 – Faça o suco de acordo com a receita.

Suco detox
5 Receitas de Suco Detox

Aqui estão algumas das receitas de suco mais populares para perda de peso que encontramos para lhe dar algumas ideias de suco. Sempre sinta-se livre para experimentar novos ingredientes.

Procure usar ingredientes orgânicos sempre que possível para reduzir o risco de toxinas. Cada receita faz 2 porções.

# 1. Suco detox verde

Esta deliciosa receita de suco detox verde é uma das receitas mais populares disponíveis. Tem o equilíbrio perfeito entre frutas e vegetais. Faz uma mistura perfeita para desintoxicação de seu corpo após os feriados ou uma festa.
A maçã está cheia de nutrientes.

Além de ser uma boa fonte de vitamina C, as maçãs também contêm polifenóis, que podem ter inúmeros benefícios para a saúde.

Adicione ou subtraia as porções de maçãs para torná-la mais ou menos doce de acordo com seu gosto.

Ingredientes do suco detox verde:

• 2 maçãs verdes, cortadas pela metade
• 3 talos de aipo, sem folhas
• 1 pepino
• 8 folhas de couve
• 1/2 limão, descascado
• 1 pedaço de gengibre fresco
• menta (opcional)

# 2. Suco tropical de maçã e cenoura

Esta é uma bebida realmente deliciosa e está cheia de nutrientes benéficos, como vitaminas, minerais e antioxidantes.

As cenouras são uma ótima fonte de vitamina A sob a forma de beta caroteno. Eles também são uma excelente fonte de vitaminas B, vitamina K e potássio.

O suco de cenoura é agradavelmente doce e combina bem com a acidez das maçãs. Ao comprar maçãs, escolha as firmas porque produzirão um suco mais claro.

Ingredientes do Suco Tropical de Maçã e Cenoura:

• 1 maçã grande, cortada
• 1/4 de abacaxi em pedaços
• 2 cenouras grandes
• 2 peças de gengibre fresco

# 3. Suco vermelho

Aqui está um excelente suco para começar sua manhã. Tem um rico perfil nutricional, e é ótimo, com um leve sabor de limão.

As beterrabas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, como folato, potássio, manganês, ferro e vitamina C.
Ingredientes do suco vermelho:

• 2 limões
• 2 cenouras
• 2 maçãs
• 2 beterrabas

# 4. Suco Detox Fácil

É uma boa receita de suco detox para aqueles que estão começando com a dieta, graças a seus ingredientes simples e delicioso sabor.

As cenouras têm muitos benefícios para a saúde. Eles são um bom ingrediente quando suco é para perda de peso e foram associados a níveis mais baixos de colesterol e melhoraram a saúde dos olhos.

Ingredientes do suco Detox fácil:

• 2 maçãs médias
• 3 cenouras médias
• 4 talos de aipo

# 5. Suco de Limão e Maça

Esta é uma bebida surpreendentemente leve e picante que faz dele um suco perfeito para o café da manhã.
Além de todos os antioxidantes nas maçãs e limões, os pepinos têm muitos benefícios para a saúde, incluindo a vitamina K.

Ingrediente do suco de limão e maçã:

• 2 limões, descascados e cortados pela metade
• 4 maçãs, cortados
• 2 pepinos, cortado
• 1 xícara de água

Tenho uma sugestão para você que deseja perder peso em poucos dias, mais precisamente em 21 dias.
Dieta 21 dias

Espero que esse artigo te ajude na guerra contra a balança.

Se gostou comenta que eu respondo.

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